Vremena se menjaju i odavno je prošlo ono naše poznato: jedna rakijica ujutru i zdrav kao dren. Iskreno, probala sam i sa medom, čajevima i raznim prirodnim „suplementima“, i sve to ima svoje mesto, ali kada baš zaribam shvatim da mi treba nešto konkretnije i jače.
Tako sam i došla do Ecomera, dodatka ishrani koji se zasniva na alkilglicerolima iz ulja jetre ajkule i namenjen je podršci organizmu i imunitetu. Nije zamena za terapiju, ali je proizvod koji se kod nas dugo koristi kao deo rutine i u periodima kada je organizam izložen većem naporu te treba znatno pojačati imunitet.
Pre kupovine sam, ipak, htela da znam šta se tačno nalazi u kapsuli, kome ovakav suplement uopšte ima smisla, kako se koristi i gde prestaje prostor za lično eksperimentisanje. To su, po meni, važnija pitanja od toga da li je neko na internetu napisao da mu je preparat „promenio život“.
Šta zapravo treba proveriti pre nego što kupite Ecomer
Prva stvar koju treba znati jeste da Ecomer nije klasičan vitaminsko-mineralni kompleks, već dodatak ishrani čija su karakteristična komponenta alkilgliceroli iz ulja jetre ajkule.
Proizvođač navodi da alkilgliceroli prirodno postoje i u ljudskom organizmu i da učestvuju u procesima povezanim sa imunskim sistemom, ali to ne znači da kapsula može da spreči svaku infekciju ili zameni san, raznovrsnu ishranu i odmor.
Druga stvar je razlika između osnovnog Ecomera i Ecomer Forte varijante. Prema zvaničnim informacijama proizvođača, Ecomer je namenjen svakodnevnoj, dugotrajnijoj upotrebi, dok Ecomer Forte ima dvostruku koncentraciju aktivnih sastojaka i predviđen je za periode kada je organizmu potrebna intenzivnija podrška.
Meni je ovo važno zato što se suplementi često kupuju po principu „jače je bolje“, a to nije dobar kriterijum. Ako ne znate koja varijanta Vam odgovara, mnogo je smislenije da pitate farmaceuta nego da automatski uzmete Forte samo zato što na kutiji zvuči ozbiljnije.
Treća stvar je deklaracija, posebno ako već koristite druge suplemente ili redovnu terapiju. Farmaceuti upozoravaju da suplementi nisu uvek bezazleni kada se kombinuju sa lekovima, pa je dobro prijaviti farmaceutu ili lekaru šta već koristite pre nego što uvedete novi preparat. N1 je o kombinovanju lekova i suplemenata razgovarao sa stručnjacima Farmaceutske komore Srbije.
Za koga Ecomer najčešće ima smisla
Ecomer može imati smisla odraslima koji žele da ga uvedu kao dodatak svakodnevnoj rutini, posebno u periodima kada je organizam izložen većim naporima.
- osobama koje prolaze kroz periode pojačanog stresa i umora;
- tokom sezone prehlada i drugih respiratornih infekcija;
- ljudima koji su zbog posla ili svakodnevnih obaveza često u kontaktu sa velikim brojem ljudi;
- osobama koje žele kontinuiranu suplementaciju uz san, raznovrsnu ishranu i druge zdrave navike;
- odraslima koji žele jednostavan preparat za svakodnevnu upotrebu u skladu sa preporučenim načinom doziranja.
Poseban oprez potreban je kod dece, trudnica, dojilja, osoba sa alergijama na sastojke proizvoda i ljudi koji koriste hroničnu terapiju. Na aktuelnoj stranici proizvođača stoji da se Ecomer ne preporučuje deci, trudnicama i dojiljama bez konsultacije sa lekarom, pa u tim situacijama ne bih eksperimentisala na svoju ruku.
Šta istraživanja kažu o imunitetu
Kod imuniteta mi je posebno zanimljivo koliko smo skloni da tražimo jednu stvar koja će ga „pojačati“, iako je sam sistem mnogo složeniji.
Stručnjaci objašnjavaju da dodatne količine vitamina, poput vitamina C, kod većine ljudi koji nemaju nedostatak neće napraviti dramatičnu razliku, dok su dokazi za pojedine druge nutrijente, poput vitamina D, mnogo više vezani za konkretne potrebe i postojeći deficit.
Zanimljivost: istraživači iz Minhena proučavali su zašto deca koja odrastaju na seoskim gazdinstvima ređe razvijaju alergijsku astmu i druge alergijske probleme. Izdvojili su dve bakterije povezane sa mikrobiomom krava i njihove metaboličke produkte kao moguće važne delove takozvanog „efekta seoskog gazdinstva“, a istraživanje je obuhvatilo i podatke 47 dece koja su odrastala na farmama.
Kako se Ecomer dozira
Ovde bih napravila jasnu razliku između ličnog iskustva i onoga što trenutno piše u zvaničnom uputstvu. Na aktuelnoj stranici o načinu upotrebe Ecomera preporučena dnevna doza je 1 kapsula dnevno, uz čašu vode, najbolje tokom ili nakon obroka, uz izričitu napomenu da se preporučena dnevna doza ne prekoračuje.
| Situacija | Količina | Napomena |
| Aktuelno uputstvo proizvođača | 1 kapsula dnevno | Uz čašu vode, najbolje tokom ili nakon obroka. Preporučena dnevna doza se ne prekoračuje. |
| Kod intenzivne prehlade | 6 kapsula od 250 mg dnevno | Režim na koji sam ranije nailazila, ali nije u skladu sa aktuelnim uputstvom proizvođača. |
| Postepeno smanjivanje doze | 6 → 4 → 2 → 1 kapsula | Ovo navodim isključivo kao ranije iskustvo, ne kao preporuku za doziranje. |
| Veće doze ili upotreba uz terapiju | Prema savetu stručnjaka | Pre povećanja doze treba se konsultovati sa lekarom ili farmaceutom. |
Šta još treba imati na umu pre kupovine
Ako kupujete Ecomer zato što ste već bolesni, važno je imati realna očekivanja. Dodatak ishrani nije zamena za pregled, dijagnostiku niti terapiju, posebno kada temperatura traje, simptomi se pogoršavaju, imate otežano disanje ili infekcije postaju neuobičajeno česte.
Sa druge strane, ako ga kupujete kao deo svakodnevne rutine, važnije je da ga koristite u skladu sa deklaracijom nego da povremeno uzimate veće količine.
Dobro je proveriti i da li već uzimate preparate sa sličnom namenom, jer gomilanje suplemenata ne znači automatski i bolji rezultat.
U praksi je često korisnije prvo srediti san, obroke i nivo stresa, a onda suplement posmatrati kao dodatnu podršku, što je u skladu i sa savetima stručnjaka koje prenose domaći zdravstveni portali.
Opšte poznati su benefiti ulja ajkuline jetre a tome možete dodatno pročitati i iz istraživanja koje je objavio Healthline.
Često postavljana pitanja
Zaključak
Ecomer može biti praktičan dodatak svakodnevnoj rutini ako znate šta kupujete, imate realna očekivanja i držite se važeće deklaracije. Meni je najvažnije da suplement ostane upravo to, dodatak dobrim navikama, a ne zamena za njih ili za stručnu procenu kada se zaista razbolimo.
